子ども・青少年向けの マインドフルネスプログラム:「マイベストフレンド」少しずつですが スタートします。

実は今年の2/14
(愛の日ですね〜)に
開業届を出しました。

今後、子どもたちや青少年向けの
マインドフルネスプログラムに
「マイベストフレンド」の名称をつけて
展開したく考えています。

“自分は、自分自身の一番の友だち
(マイベストフレンド)”

こんなにシンプルで簡単なことなのに、
大人だって、実感したり体現している人は
多くない気がします。
私も気づいていませんでした。

つい、自分を批判したり、
傷つけたり、
誰かを責めたりして
結果的に自分自身を
下げるようなことをしてしまう。

いつも周りと自分を比べ、
結果として自分の自信を無くすように
自ら仕向けてしまう。

でももし、
自分自身の一番の友達として、
辛い時にエールを送り、
実は孤独ではないと実感しながら、
自分を信じて応援することができたら。

私が未成年の時に、こういうことを
誰かが本気で言ってくれていたら。

私は10代の頃から、
親の期待に応えたくて
学業や仕事で成功したくて
(競争なんて他と比べた時にだけ
存在する幻なのに・・)
優位に立たなければと
馬車馬のように走っていた時期があります。

まさに、こんな感じ!

今でも、その時のことを思い返すと
本当にしんどい気持ちになります。
何を目指していたのでしょう。

歩んだ道のそこここで、もしも
自分自身が自分の一番の友達なんだって
感じることができていたら。

もっと自分と周りに優しく
穏やかでいられたかもしれない。
失敗なんて恐れずに、
大丈夫大丈夫、とたくさん言い聞かせる
ことができたかもしれない。

だから、私は未成年のみんなに
お伝えしたいのです。

生命は、みんな違って当たり前。
だって、そうできているから。

だから、あなた自身だけの生命を
大切に感じて欲しい。

心と身体に起きていることを
好奇心を持って優しく見つめ、
今、この場所で起こっていることに
楽しさや幸せを感じてもらえたらと願っています。

■お知らせです■
3/17午前中に、
小学生(今春より中学生の方々を含めます)を
対象に、親子マインドフルネス講座
「マイベストフレンド」を開催します。
詳細は、こちらからどうぞ!

ご興味をお持ちの方、必要とされる方に
届きますように。

いつもありがとうございます。



カテゴリー: Blog

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